[...] mała pompa. W porównaniu do treningów głównie na maszynach, które leciałem wcześniej, to ta pompa na prawde minimalna :-P Po suwnicy już coś tam zaczęło pompować, no i dalej tylko lepiej ;-) Ale satysfakcja z takiego treningu nieporównywalnie większa, niż przy tych poprzednich, "pompujących". Po wszystkim jeszcze brzuch, i na całość zeszło [...]
[...] bo obejrzal mnie , a mam niestety problemy ze statystyka miednicy, skrzywienie do tego wada wrodzona kregoslupa i pare innych rzeczy... Na razie nic mi nie dal mowil, zeby dalej stosowac ziola i jego przeciwzapalna miksture z kukumy co 2 dzien naczczo. Jak wyjdzie bakteria za tydzien to mam sie pojawic znow. Pytalem go o pijawki powiedzial , ze [...]
[...] powrót zajmuje połowę mniej czasu niż przerwa więc nie martwiłbym się tym. A co do tego co zrobisz teraz to już zależy czy satysfakcjonuje Cię taka sylwetka jaką już masz. 13% jeśli faktycznie tyle masz to już i tak mało więc pewnie forma spoko. Ja bym ciągnął dalej redu do wyjazdu jakbym był niezadowolony albo już starał się utrzymać to co mam.
[...] 60 kg x 10 80 kg x 10 100 kg x 15 Plus 5 kg i znów 15 powt. Nie idę tu na wynik. Robię spięcie i wolniejszy negatyw. 4. Ława 30 kg x 5 50 kg x 5 65 kg x 10 Plus 5 kg i dalej 10 powt. 5. Wyciąg górny, wąski chwyt młotkowy 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 Plus 5 kg i udało się zrobić 10 powt. 6. Wyciskanie na barki 2 x 12,5 kg x 5 2 x 17,5 kg x [...]
[...] pompę z krzyża. Serio- pierwsze męczą się uda i to znak, że siady zrobione. Nie wyciągam kolejnych powtórzeń plecami, bo nawet niewygodnie się pochylić w przód. A jak będzie dalej? Zobaczymy, to wszystko składa się na mój plan walki z tymi bólami po dłuższym siedzeniu czy staniu, które cały czas mnie nękają. Czytam "Skazanego na biurko", uczę [...]
[...] rozmiarów bo docięcie może nie było perfekt ale nie było tragedii. -Inny bronzer-no niestety ten co mam teraz jest masakra,średni kolor,jak się spocę zmywa sie strasznie. Co dalej? Dzisiaj i jutro luz od diety no chyba że Przemek zleci inaczej :-P Wleci też oczywiście ciężki trening nóg a później coś zjem %-) Bo trzeba odpocząc i naładować [...]
Zawody przeprowadzone rewelacyjnie wszystko dopracowane na ostatni guzik... Większość organizowanych zawodów rangi MP może chować sie z zazdrości.... Oby tak dalej.. Co do wyników nie pamiętam.. Kat senior do 83 kg wygrał Maciej Blajer z Rzeszowa.. Kat do 105 Trempa.. Ja byłem drugie przegrywając o pół punktu... Kat powyżej 105 kg wygrał Lasota
[...] przynoszą z reguły żadnych rezultatów, bo tak jest. Ci ludzie, co przy okazji jeszcze stosują przemoc trafiają do zakładu karnego, odbiera im sie prawa rodzicielskie a i tak piją dalej. Z tego wynika, że najlepiej jak by sobie facet takie kuku zrobił, żeby organizm już na dłużej nie mógł przyjmować alko, czyli musi pić więcej i temat rozwiązany.
Witam, otóż ostatnio wybrałem się z pakietem badań do endokrynologa, no i po zleceniu dodakowych bdań stweirdził u mnie to co w temacie. jestem obecnie po 30tyg okresie masy, teraz zaczynam docinanie, planowo przez 12 tyg. Lekarz rozpisał mi odblok na hcg i hmg itp ale pytanie jest nastepujące: - czy zrobić ten odblok teraz i robić redukcję na [...]
[...] więc dla mnie dużo nowości. Zawsze mnie korciły, ale właśnie nie chciałam na podstawie YT się uczyć. Będzie mnie korciło, żeby sobie coś dodać z kettlami albo nawet zrobić jeden trening bardziej wytrzymałościowy. Zobaczymy co mi po całym szkoleniu będzie chodzić po głowie :P Za to teoria dzisiaj bardzo słaba. Zobaczymy jak dalej będzie.
[...] TRENINGU, LUBIE TO. DALEM RADE NA 6 POWTORZEN, LEKKIE PIECZENIE W BARKACH,ALE POZA TYM GIT 7. PLANK 3 X MAX Nawet spoko trening. Choc jak to dla mezczyzny wzrokowca najbardziej mnie cieszy gdy jest WIECEJ. Ciężaru oczywiscie. Ale bedzie git. Zastanawiam się czy leciec dalej FBW w tym i robić sile, czy wejsc na splita od czerwca? Jak myslisz?
[...] jest to waga którą mnie usatysfakconowala. Od sierpnia ja utrzymuje, dieta na zero, okresami bez diety itd. Wystartowałem z 108 5 dni temu, jest 105 podkład to 100prop i 70 tr co 2 dzień i 40-60 t3 codziennie oczywiście. Plan to 6 tym be ladiwan calodniowych. Jak mam dość to idę kupuje pizzę 60cm lub 2 miski pierogów zjadłam i jadę dalej vlcd
[...] Npp i mastera rozłóż na dłużej niż 6 tyg, ale Kamil chyba wspomniał o tym. Nie masz takiego wrażenia, że nie będzie Ci się chciało odblokować po tym i trzeba już myśleć, co dalej? ;-) Swoją drogą świetna przemiana. Postaram się obserwować. Hehe dokładnie;-) Dzięki:-) sam nie wierzyłem, ze tak mnie porobi. Dieta pierwszy raz na 100% dopięta, [...]
Śmiało przedłużaj. Npp i mastera rozłóż na dłużej niż 6 tyg, ale Kamil chyba wspomniał o tym. Nie masz takiego wrażenia, że nie będzie Ci się chciało odblokować po tym i trzeba już myśleć, co dalej? ;-) Swoją drogą świetna przemiana. Postaram się obserwować. Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-05-12 00:41:02
[...] i dużo wspomnień związanych z tym sprzętem i czasami gdy go kompletowalem i na nim ćwiczylem, gdybymy nie dosyć poważna kontuzja i brak czasu to zostawialbym i ćwiczyl dalej a tak leży już od 5 lat i się kurzy. Nawet jak wrócę na siłkę to raczej jakieś lekkie treningi, ew. Jakieś ćwiczenia angażujące wiele grup mięśni jak drążek, myslalem [...]
[...] poprawiły się coś na masie ? Widzę, że się nie nie oszczędzałeś podczas treningu nóg, ja dziś tez robiłem nogi, poprawiłem się o ponad 2 min, a teraz mnie nogi bolą i pompa dalej się utrzymuje. %-) Ciężko w takim stanie oglądać twoje przysiady. %-) Progres jest to jest dobrze a każda minuta jest na wagę złota :-) Od ostatniego konkursu w marcu [...]
[...] daleko, nie wiem dokładnie ale więcej niż 1m, może 1,5-2m, nie pamietam. Za to sam ruch przydaje sie na różnych przeszkodach, bo mozna "doskoczyć" do elementu który jest dalej. Jest też podstawą do pokonania dwóch obowiązkowych przeszkód na Barbarianie (z nimi mam problem, dlatego ćwiczę). Co do diety - na niskich węglach zapadam w sens [...]
a co do MC dalej startujesz z poziomu, może zejdź z ciężaru i popracuj nad techniką ? Nene, cały czas pracuję... ostatnio Paula pisała, że tyłek za nisko, dziś starałam się trochę podnieść, to wyszło że podniosłam za bardzo... ale trening czyni mistrza podobno ;-) O nowe filnm w kinie. Ok bede straszna i znowu sie czepne, ale kolko to Ty wyciagasz [...]
Witam .. nie chce zakładać kolejnego tematu ponieważ dalej dotyczy mojej suplementacji aktualnie jestem po cyklu Kreatyny monohydrat uniwersal i betaalamina . i najbardziej byłem zadowolone z Bet-alaniny ponieważ mam wrażenie że dawała mi więcej siły energii na treningu jednak od 3 tyg nie mam już nić i chciałbym coś znowu zasuplementować w [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
